Melatonina - O Hormônio do Sono
- Villa Nutri
- 1 de out. de 2022
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A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo (na glândula pineal do cérebro), que possui como principal função regular o ciclo circadiano, estimulando o sono ao final do dia. Além disso, a melatonina promove também o bom funcionamento do organismo e atua como antioxidante.
A produção de Melatonina acontece especialmente no fim do dia, quando já não existem estímulos luminosos e o metabolismo está mais lento, o que faz com que a sua produção aconteça principalmente à noite.
Em doses excessivas, o hormônio pode acabar tendo o efeito oposto ao desejado devido à disrupção muito grande do ritmo circadiano, que fica “confuso”. O resultado é uma sonolência diurna muito grande, falta de sono à noite e a presença de pesadelos e/ou sonhos vívidos.
Na comunidade médica não existe um consenso quanto à dosagem ideal para a população em geral. A quantidade para cada paciente deve ser determinada individualmente pelo médico.
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